Blog nedir? . . . Kendi blogunu oluştur ;)






Google

Her Kadın Güzeldir

Mart 2008 tarihli yazilar (sayfa 1)Mart 2008 tarihli diger ogeler resimler, videolar

Güzelleşin

laetitia7 Evde hazırlayabileceğin pratik ve kolay karışımlarla cildini canlandırmaya, kendini şımartmaya ne dersin?

SAÇ
BESLEYİCİ KARIŞIM

Malzemeler
Bir yumurta
Bir çay kaşığı bal
İki çorba kaşığı zeytinyağı

Yapılışı
Yumurtayı bir kaseye kırdıktan sonra, balı içine kat ve elektrikli mikserle 10 saniye kadar karıştır. Zeytinyağını yavaşça ekleyip 20 saniye daha karıştır. Karışımı duşa giderken yanına al. Her zamanki gibi saçını şampuanla yıka, kremle ve durula. Sonra bu besleyici karışımı 5 dakika masaj yaparak uygula (gözlerinden uzak tut). Saçını ılık su ile iyice durula.

CİLT
ELMALI PEELING

Malzemeler
Bir orta boy elma
5 çorba kaşığı bal

Yapılışı
Elmayı soyup iyice rendele. Balı katıp güzelce karıştır. Cildine sür ve 10 dakika beklet. Sonra soğuk su ile yıka. Günde bir elma yemek de cildin için çok yararlı.

EL-AYAK
ELLERİN İÇİN ŞEFTALİ

Malzemeler
Yarım taze şeftali (tazesi yoksa küçük bir avuç dolusu kurutulmuşunu kullanabilirsin)
Yarım fincan şeftalili yoğurt (oda sıcaklığında) Bir çorba kaşığı bal

Yapılışı
Tüm malzemeyi blender’la karıştır. Eline bolca sür. 10 dakika beklettikten sonra yıka. Daha etkili olması için bekleme sırsında üzerine jelatin ve sıcak havlu sarabilirsin. Böylece ellerin yumuşacık olacak.

Erkekler yatakta ne istiyor ?

cinsel7oneri  Bir erkeğin mükemmel bir kız arkadaşta ne aradığını biliyor musunuz?
Erkeklerin bir ilişkiden neler beklediğini öğrenmek için gereken ipuçları burada!

Sadakatsizlik hakkında ne düşünüyor?

Erkek Efsanesi 1

Gizliden gizliye açık bir ilişki istiyor ve öpüşmenin aldatma sayılmadığını düşünüyor.

Erkek Gerçeği: Rasgele erkeklerden telefon numarası toplamaya başlamadığınız sürece, erkeklerin yüzde 77'si arada bir flört egzersizi yapmanın iyi bir şey olduğunu ve bunun aldatma sayılmayacağını düşünüyor. Ancak çok ileri gitmediğinizden emin olmalısınız. Yüzde 53'ü ise hevesli bir şekilde flört etmenin ilişki bağlarını koparmakla aynı anlamı taşıdığını söylüyor. Gece dışarı çıkıp kendisiyle değil de eski erkek arkadaşlarınızla ilgilenmeniz sonucunda erkeklerin yüzde 63'ü sizi terk ediyor.

Sadece yüzde üç gibi bir oran öpüşmeyi ve onun ardından gelen bir takım davranışları aldatma olarak saymıyor. Bu yüzde üçteki çoğu erkek aynı zamanda dürüst olmanın önemine inanıyor. Eğer eski bir erkek arkadaşınızla hâlâ görüşüyorsanız mevcut erkek arkadaşınız bunun üstesinden sadece bir noktaya kadar gelebilir.

Bir erkeğin "avcı" olarak sadakatsizliği bu kadar alttan alması mümkün değil. Bu, erkeklerin kadınlardan çok da farklı olmadığının bir göstergesidir.

Erkekler seks ve duygular konusunu ayırt edebiliyorlar ancak onlar için bir kural biz kadınlar için ise ayrı bir kural geçerli. Bu, erkek arkadaşınızın sizin nasıl davranmanızı istediğini gösteriyor ancak her iki taraf için de aynı şey geçerli değil.

Baştan çıkarma hakkında ne düşünüyor?

Erkek Efsanesi 2

Erkek arkadaşınız ideal olarak haftanın yedi gününde cinsel ilişkiye girmek istiyor ve onun sizin gibi havaya girmeye de ihtiyacı yok.

cinselyaşam Erkek Gerçeği: Günlük seks yapma isteği efsane değil. Erkeklerin yüzde 76'sı haftada üç gün veya günde birden fazla seks yapma isteği içerisindeler. Ancak bu seks delisi dış görünüşlerinin altında yatan hassas bir ruhları var ve en az sizin kadar onlar da bunun özel olmasını istiyorlar.

Yüzde 30 gibi bir oran spontane şekilde baştan çıkarılmaktan hoşlansa da, yüzde 15'i de bir anda üstüne saldırmanızdan nefret ediyor. Aslında erkeklerin yüzde 38'i kendilerini cesaretlendirmeniz için boyunlarından öpüp ellerinizi kalçalarında gezdirmenizi istiyorlar. Dört erkekten biri onu hazırlamanız için kulağına edepsiz şeyler fısıldamanızı istiyor.

Şaşırtıcı bir şekilde, seveceğini düşündüğünüz o striptiz hareketleri, aslında onun canını sıkabilir. Yüzde 29 kendilerini baştan çıkarırken yapacağınız en korkunç hatanın üste çıkmak olduğunu belirtmiş.

Erkeklerin yüzde 32'si, seksi unutulmaz kılan bir numaralı öğenin duygusal yakınlık olduğunu belirtmiş. Başka bir deyişle, aşk hâlâ geçerli.

Erkeklerin de en az kadınlar kadar, seksi yeni bir seviyeye taşıyabilmenin yolunun duygusal bağdan geçtiğinin farkında olduklarını biliyor musunuz? Çoğu erkeğin hafif duygusal bir ilişki aradığını, porno filmlerindeki kadınları taklit etmenizin onu rahatsız edeceğini biliyor musunuz peki? Erkekler de yatakta en az kadınlar kadar romantizm ve duygusallık ister.

Seks hayatınız hakkında ne düşünüyor?

Erkek Efsanesi 3

Çarşaflar arasında en önem verdiği şey, manken gibi görünen bir kız arkadaşla iyi vakit geçirmek.

cinselhayat Erkek Gerçeği: Erkek arkadaşınızın yatakta iyi vakit geçirmesi için mükemmel bir vücuda sahip olmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Ancak kendine güven ve heves çok daha önemli özelliklerdir.

Yüzde 85'i ön sevişmenin en az 15 dakika sürmesini istiyor. Bir kez başladınız mı ona ne kadar rahat olduğunuzu da göstermelisiniz. Erkeklerin yüzde 26'sı yatakta kontrolü kaybettiğinizi görmek isterken, yüzde 30'u ise kontrolü ele almanızı istiyor. En çok nefret ettikleri şeyin rahatsızlık ve hareket eksikliği olduğunu belirten erkekler, vücudunuzu her haliyle seviyorlar.

Her şeyin tamamen bir kovalamacadan ibaret olduğunu ve seks başladığında bu kovalamacanın bittiğini söylüyor Taylor. Sizden gerçekten hoşlanmadığı takdirde tüm ilgisini kaybeder ve sadece bir defa çıktığınız için sizi tanıma fırsatını da bulamamış olur.

İkiyüzlü olduklarının farkında olan erkekler kendilerine çoğu kadının gözden kaçırdığı bir şeyi itiraf ediyorlar: Sizin ilişki içerisinde daha iyi olan taraf olmanızı ve gelişmeleri için onlara ilham vermenizi istiyorlar!

Her ikiniz de birbirinize henüz bağlanmadan ona vahşi yüzünüzü gösterirseniz kendisini etkileyemezsiniz. Yani maalesef onunla yatmamanız gerekiyor.

Bağlılık hakkında ne düşünüyor?

Erkek Efsanesi 4

Etrafta size olan sevgisini göstermekten utanıyor ve problemlerini sizinle paylaşmaktansa onları kendine saklamayı tercih ediyor.

Erkek Gerçeği: Ona toplum içerisinde sarıldığınızda gözlerini devirip rahatsızlığını dile getiren sesler çıkarıyor olsa bile bunlar sadece birer pozdan ibaret. Sadece yüzde iki gibi bir oran toplum içerisindeki sevgi gösterisinden hoşlanmıyor.

Ancak doğru davrandığınızdan emin olun; kötü verilen bir öpücük erkeklerin yüzde 72'si için bir ilişkide asla olmaması gereken bir durum.

Şu ana kadar her şey çok romantik gözüküyor. Ancak bazı erkeklerin toplum içerisinde sevgi gösterme konusunda rahat olmalarının sebebi diğer erkeklere sizin birine ait olduğunuz hissini vermek de olabilir.

Toplum içerisinde sevgi göstermenin, sınırlarınızı çizmenin modern hali olduğunu belirtelim. Artık erkeklerin, bizi mutfağa bağlayamadıkları için diğer erkekler etraftayken "O bana ait" dercesine bize dokunur olmaları bundan.

Kariyeriniz hakkında ne düşünüyor?

Erkek Efsanesi 5

Sizinle avcı- toplayıcı oyununu oynayarak, kendisi kariyer basamaklarından tırmanırken sizin evde oturup çocuk bakmanızı istiyor.

Erkek Gerçeği: Modern erkek sonunda bizim kariyerimizin de en az kendi kariyeri kadar önemli olduğunu kavradı. Her ne kadar sorduğumuz erkeklerin hiçbiri finansal ve kariyer başarısını, aradıkları bir numaralı kadın özelliğine koymamış olsalar da, yüzde iki gibi küçük bir oran kadının yerinin ev olduğunu savunuyor.

Onun asıl istediği sizin mutluluğunuz. O nedenle erkeklerin yüzde 76'sı işinde ve özel hayatında sağlıklı denge kurmuş bir kadın arıyorlar. İşin ilginç yanı siz ondan daha fazla kazanıyor olsanız bile onun bu konuda hiçbir kaygısı yok.

Sadece erkeklerin yüzde 22'si birlikte yemeğe çıktığınızda sizin ödemenize razı oluyor. 10 erkekten biri de hesabı sürekli sizin ödemeniz gerektiğini savunuyor. Buna rağmen yüzde 66'lık bir oran hesabı bölüşmekten yana.

Artık çoğu kadın partnerlerinden daha fazla kazanıyorlar ve erkeklerin bu duruma alışmaktan başka çareleri kalmadı. Hatta bazıları bunu çekici bile buluyor.

Evde oturup çocuk bakan kadın fikri hayatlarında heyecan arayan erkekler için negatif bir çağrışım. Bunun dezavantajı, kadınlardan artık hem kariyer hem de ev hayatını birlikte yürütmelerinin bekleniyor olması.

Kişiliğiniz hakkında ne düşünüyor?

Erkek Efsanesi 6

Onu iyi taşıyacağına inandığı, muhteşem görünüşlü ve her esprisine kayıtsız şartsız gülebilecek bir kız arkadaş istiyor.

Erkek Gerçeği: Onun ilgi göstermeniz gereken en önemli özelliği hayallerinden çok mizah anlayışı. Beş erkekten biri görünüşünüzün en önemli özelliğiniz olduğunu düşünse de yüzde 37'lik bir oran kendilerini güldürebilen bir kız arkadaş arıyor.

Erkeklerin sadece dış görünüşe önem verdikleri düşünülse bile aslında bir partnerde aradıkları en önemli özelliğin hep aynı şey olduğunu, yani kendilerini harekete geçirecek bir kadın arıyor.

Dış görünüşünüz hakkında ne düşünüyor?

Erkek Efsanesi 7

Hazırlanırken banyoyu daha az işgal etmenizi ve çıktığınızda da dekolte giyinmiş olmanızı istiyor.

Erkek Gerçeği: Maalesef siz onu güldürüyorsunuz diye dış görünüşünüze ilgi göstermezlik yapmaz. Erkeklerin sadece yüzde sekizi aynanın karşısında zaman harcamayan kadınları tercih ediyor ("Senin doğal halini seviyorum" lafı yalanmış).

Yüzde 58 onu bekletmediğiniz sürece hazırlanmak için ne kadar zaman harcadığınızı umursamadıklarını iddia ediyor. Hazırlanıp karşısına geçtiğinizde de her tarafını gösteren bir kadınla karşılaşmak istemiyorlar. Yüzde yedi çok açık saçık kıyafetlerden hoşlanırken yüzde 91, diğer erkeklerin ağzının suyunu akıtmayacak seksi bir görünümü tercih ediyorlar.

Kadınların erkeklerde sevdiği huylar

kiss Sözümüz erkeklere, eğer sen hiç romantik değilsin konuşmalarından kaçınmak istiyorsanız, edinmeniz gereken birkaç huy var...

Erkekler kadınların karmaşık yaratıklar olduğunu düşünürler. Onlara göre kadınlar durup dururken ağlayan, saçma şeylere sinirlenen ve hiç yoktan mutsuz olmayı becerebilen garip yaratıklardır.

Fakat aslında, kadınlar çözülmesi o kadar zor olan kişiler değillerdir. Bütün kadınların isteği aynıdır; biraz ilgi! Sözümüz erkeklere, eğer sen hiç romantik değilsin konuşmalarından kaçınmak istiyorsanız, edinmeniz gereken birkaç huy var!

İltifat edilmesi;
Her şeyden daha fazla, bir kadın övülmeyi sever. Yanlış anlamayın sakın, durduk yere değil. Kadınlar için yaptıkları işlerin takdir görmesi önemlidir. "Erkekler için değil midir?" dediğinizi duyar gibi oluyorum, evet, onlar için de önemlidir fakat kadınlar Sezar'ın hakkını Sezar'a verme konusunda oldukça başarılıdır.

Kadınlar iltifatın öylesine söylendiğini hemen fark edebilirler. Giysisi içinde ne kadar şişman göründüğünü söyledikten sonra ona ne kadar kusursuz göründüğünü söylerseniz, size inanmayacaktır. Onu başından savmak için böyle söylediğinizi düşünecektir. Bunun yerine ona, görüntüsünden ne kadar hoşlandığınızı söyleyin!

Telefon edilmesi;

Belki sadece merhaba demek ya da bir konu hakkında onu bilgilendirmek için aradınız. Neden olduğu fark etmez, burada önemli olan telefonu kulağınıza götürüp onun numarasını tuşlamış olmanız. Çiftlerin birbirini araması, ilişki için çok önemlidir. Sevgilisinin onu telefonla araması, kadının erkekte en sevdiği alışkanlıklardan biridir. Siz de sevgilinize onu hep düşündüğünüzü ve aklınızda olduğunu hissettirmek istiyorsanız hiç vakit kaybetmeyin; ahizeyi kaldırın!

Kendisine öncelik verilmesi;
Diyelim ki sevgilinizin sizin için yaptığı yemekleri yemek ve televizyon izlemek, ya da arkadaşlarınızla futbol oynamak gibi iki ayrı planınız var. Aynı anda iki yerde olamayacağınızdan birini iptal etmelisiniz. Dikkatli olun! Bu tercihiniz sizinle ilişkiniz boyunca yaşayacaktır!

Biz sizin yerinizde olsak, seçimi kız arkadaşımızdan yana yapardık. Çünkü kadınlar böyle durumlarda kendilerine öncelik verilmesini severler. Siz ona sorsanız muhtemelen size "Tabii ki, arkadaşlarınla olmanda bir sakınca yok!" diyecektir, çünkü sizin sıkılmanızı istemeyecektir. Fakat içerilerde bir yerde, seçilenin o olması gerektiğini düşündüğünü unutmayın!

mutlu Dikkatinizi verin!
Kadınların iyi birer dinleyici olduğuna dair o eski sözü hatırlarsınız. İşte size bir ipucu: Birçok kez bu doğrudur. Siz son derece sıkıcı ve onun ilgisini çekmeyen şeyler anlatsanız bile, sizinle ilgilendiğini göstermek için sizi dinler#8230;

Şimdiye kadar fark etmediyseniz söyleyelim, aynı ilgiyi sizden de bekler. Eğer onun ailesi, kız arkadaşları ve işyerindeki sorunları hakkında anlattıklarını dinlemiyor ve yapmayacağını bildiğiniz halde ona birkaç tavsiye vermiyorsanız, üzgünüz maça 1 - 0 yenik başladınız.

Onunla ilgilendiğinizi göstermenin tek yolu onu dinlemek değildir. Yeni saç kesimini fark etmek, yeni aldığı giysiyi fark etmek de size artı puan kazandırır.

Şaşırtılmak;
Bir kadına ani, beklenmedik bir hediye verdiğinizde, sizin için önemli olduğunu düşünür ve sevgilisinin yanında vakit geçirmek onun için daha değerli olur. Böylece doğru erkeği bulduğunu ve sevgilisinin de onun için aynı şeyleri hissettiğini düşünür.

Bir kadına sürpriz yapmak için ille de bir hediye almanıza gerek yok. İçinizden geldiğini söyleyip durup dururken aramanız da onun için aynı derecede mutlu edici olacaktır. Bir kadını şaşırtmak zor bir iş gibi görünebilir, fakat hiç de değildir! Zaten büyük ihtimalle kadın sevgilisinden bir hediye ya da ani bir arama beklemiyor olacaktır. Ayrıca bu sizin için bir alışkanlık haline gelmiş olsa bile, inanın ki kadınlar şaşırtılmaktan bıkmazlar

Vajina Kaşıntısı

kadın1 Kadınların önemli bir kısmında hiç bir hastalık söz konusu olmamasına karşın akıntı vardır. Fizyolojik akıntı olarak nitelendirilen bu akıntının en önemli özellikleri akıntının uzun zamandan beri var olması, hemen her gün bulunması, kokusuz olması, renginin şeffaf-beyaz veya açık sarı renkli olması, beraberinde ağrı, idrar yaparken yanma, kanama ve diğer belirtilerden hiç birinin bulunmamasıdır. Bu özelliklere sahip bir akıntının bir hastalıktan kaynaklanması pek olası değildir.

Bazen fizyolojik akıntı ped kullanımı gerektirecek kadar fazla olabilir. Esasen hijyenik ped üreticilerinin "günlük ped" adı altında bir ürün geliştirmelerinin nedeni kadınlarda fizyolojik akıntının nispeten sık görülen bir durum olmasıdır.

Fizyolojik akıntı, rahimağzı salgılarıyla birlikte kendini sürekli olarak yenileyen vajina dokusundaki artıkların atılmasından ibarettir. Bu açıdan bakıldığında fizyolojik akıntının aslında önemli bir işlevi olduğu söylenebilir.

Fizyolojik akıntılar hormonlar tarafından kontrol edildiklerinden özellikle aktif hormon üretiminin devam ettiği üreme çağında görülürler.

Fizyolojik akıntı adet döngüsünün her gününde var olabileceği gibi yalnızca belli günlerde ortaya çıkabilir. Yumurtlama döneminde rahimağzından yumurta akı kıvamında, lastik gibi uzayabilen berrak bir sıvı salgılanır ve bu sıvı kadın tarafından çoğunlukla hissedilerek "akıntı" olarak nitelendirilir.

Unutmayın: Akıntının özellikleri yukarıdakilere uymuyorsa bu sizde bir sorun olduğuna işaret edebilir. Özellikle yeni başlayan, yani alışkın olmadığınız bir akıntı söz konusuysa kendi kendinize "fizyolojik akıntı" tanısını koymamalı ve doktora başvurmalısınız.

Fizyolojik olmayan akıntılar

Yeni ortaya çıkmış, koyu sarı, yeşil, kahverengi renkli, kanlı, köpüklenen, kötü kokulu, beraberinde ağrı, idrar yaparken yanma, normal dışı kanama gibi belirtilerle seyreden bir akıntı çoğu durumda bir genital sistem sorununa işaret eder ve mutlaka doktor değerlendirmesi gerektirir. Çoğu durumda neden bir genital enfeksiyondur.

Akıntının kaynağı olan genital enfeksiyon çoğu durumda vajinaya sınırlı iken (vajinit), bazı durumlarda rahimağzı enfeksiyonu (servisit) veya genital sistemin daha üst bölgelerini tutan bir pelvik enfeksiyon söz konusu olabilir.

Kendiniz Ne Yapabilirsiniz ?

Dpoktorunuz aksini tavsiye etmedikçe,duş yapmayın.

Vajina kaşıntısı varsa,kaşınmaktan kaçının ve bölgeyi iki kere sade suyla yıkayınçPamuklu külot giyin ve korse ya da sıkı pantolondan uzak durun. Külot giymeden uyuyun.

Önleme

Güvenli cinsel ilişki ve erkek partnerin lateks prezervatif takması cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı korunmaya yardım eder.Mantar enfeksiyonuna eğilimliyseniz ,antibiyotik kullanırken,reçetesiz satılan mantar ilacı kullanın.

Canlı aktif kültürlü yoğurt yemek de faydalı olabilir.

Elbisenizi vücudunuza göre seçin !

elbise2 Vücudunuzu tanıyarak kıyafetlerinizi kendinize uydurun !
Omuzlarınız darsa
Enine çizgili elbiselerin riskli olduğu bir gerçek! Ancak eğer çok kilolu değilseniz, bu tarz modern çizgileri çok rahatlıkla taşıyabilirsiniz.

Omuzlarınızın darlığından şikayet ediyorsanız, omuz kısmı da çizgilierle hareketlendirilmiş bir modelle yüzücüleri bile kıskandıracak omuzlara sahip olabilirsiniz.

Boynunuz kısaysa
Eğer bir kuğu kadar zarif boynunuz yoksa, olduğunuzdan her zaman daha kilolu görünürsünüz. Ama sakın onu boğazlı kazaklarla kapatmaya kalkmayın! Aksine V ya da olabildiğince geniş kare yakalarla daha uzun ve zarif bir boyuna sahip olabilirsiniz.

Omuzlarınız genişse
Eğer geniş omuzlara sahipseniz, istediğiniz tarz elbiseleri çok rahat giyebilirsiniz ama onları sergilemek çok daha akıllıca! Spagetti askılı elbiselerle bunu fazlasıyla başarabilirsiniz.

Bedeniniz XXX Large' sa..
Sezonun gözde trendi tunik elbiseler tam size göre! V yakalı, modern formlu elbiselerle fazlalıklarınızı rahatlıkla kamufle edebilirsiniz.

Göğüsleriniz küçükse...
Büyük göğüslü kadınların giymekten çekindiği derin V yakalı elbiseleri rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tek dikkat etmeniz gereken daha zarif bir görünüm için elbisenizi kemerle tamamlamak!

Kollarınız çok kalınsa...
Ne kadar zayıf olursanız olun, eğer kollarınız vücudunuza göre biraz kalın kaçıyorsa, daima kilolu görünürsünüz. Bunu önlemek için sezonun trendi geniş kollu tuniklerden faydalanın. Böylece hem daha havalı, hem de daha ince görüneceksiniz.

Üst kısmın alt kısmına göre daha topluysa
Bu durumda bacaklarınızı ortaya çıkarmalısınız. Üzun kollu, salaş görünümlü mini bir elbiseyle kimse vücudunuzdaki orantısızlığı anlamayacak!

Omuzlarınız çok dikse
Evet dik omuzlar her zaman iyidir ama ya fazlası! Eğer omuzlarınız duruşunuzu ve ifadenizi olumsuz yönde etkileyecek kadar dikse, hafif düşük kollu elbiseleri tercih edin. Özellikle fazla dominant görünmemeniz gereken ortamlarda...

elbise Üst bacaklarınız kalınsa
Bunu kamufle etmenin en iyi yolu, hafif büzgülü sade bir elbise giymek ve kemer takmak. Eğer bacaklarınızın alt kısmı inceyse, olduğunuzdan çok daha zarif görünmeyi garantileyebilirsiniz.

Üst kısmınız alt kısmınıza göre kısaysa...
Zıt renklerde iki parça gibi duran, üst tarafı daha uzun elbiselerle bu sorununuzu çözebilirsiniz. Eğer orantısızlık fazla göze batıyorsa, elbisenin altına düz sandalet giymeyi deneyin.

Kıskançlıktan kurtulun!

kıskanç Kıskançlık konusunda ipin ucunu kaçıranlardansanız size birkaç uyarımız var...
İnsanın doğasında olan kıskançlık, aslında normal bir duygu. Ama ipin ucunu kaçırdıysanız ve karşınızdakini boğacak duruma geldiyseniz önlem almanız gerekebilir.

Kıskançlığın ilacının ‘sosyalleşme’ olduğunu vurgulayan Medical Park Fatih Hastanesi’nden Uzman Psikolog Sinem Demir, “Aşırıya kaçmamak şartıyla film ve dizi izleyerek ‘imrenme’ duygunuzu bastırabilirsiniz. Ama kıskançlığı dizginlemenin en doğru yolu hobiler edinmek, dans etmek ve resim yapmak gibi sosyal aktivitelere katılmak” dedi.

Medical Park Fatih Hastanesi’nden Uzman Psikolog Sinem Demir; kıskançlığın baş edilmesi en zor duygulardan biri olduğunu söyledi. Kıskançlığın; imrenme ve gıpta etmeyle başlayıp, haset duymaya kadar gidebildiğine dikkat çeken Demir, ‘kıskançlığın esiri’ olmamanız için şu önerilerde bulundu:

* İmrenmek, kendini bir diğeriyle kıyaslamak ve onun yerinde olmak istemektir. Birinin mutluluğuna imreniyorsanız, ‘keşke ben de öyle mutlu olsam’ dersiniz, ama o kişi için kötü hisler beslemezsiniz.

* Kıskançlıkta ise ‘ah keşke’ demenin bir adım ötesine geçer, o kişiyle gerçekten bir sorununuz olmasa bile, varmış gibi davranırsınız. İyi ihtimalle onu görmezden gelirsiniz, kötü ihtimalle o kişiyle ufak tefek hayali sorunlar çıkarırsınız.

* Haset ise bu duyguların en ağırıdır! Yerinde olmak isteğiniz kişinin sahip olduklarını kaybetmesini ister ve bunun için harekete geçersiniz. Kıskançlıktaki ufak tefek sorun çıkarmaların düzeyi artar. Hedef, o kişinin mutluluğunu yıkmaktır. Mutluluk sebebi evlilik ise eşiyle ilişkisini, sosyal hayat ise arkadaşları ile ilişkisini bozmaya çabalar. Bozma araçları; dedikodu, iftira-yalan olabilir. En uç nokta ise fiziksel zarar vermektir.

Herkes imrenebilir, pek çok insan kıskanır, daha az insan haset duyar! İmrenmek olağan bir duygudur ve birçok insan tarafından hissedilebilir. Ancak bir ‘izleyici’ konumunda, sürekli diğerlerinin mutluluklarını gözlemek, bir yaşam tarzı haline gelebilir. Özellikle duygusal yoksunluklar yaşadığına ve diğerleri kadar ‘şanslı’ olmadığına inanan biri bunu yapabilir.

Duygusal yoksunluklar da herkesin hayatında zaman zaman gözlenir. Bir yoksunluğun (kayıp, ayrılık gibi...) yasını tutmak ya da üzülmek için kendimize bir süre izin vermek sağlıklı olabilir. Ama uzun sürmüş ise bu yoksunluğu ‘yeni var’lara dönüştürmek için harekete geçmekte fayda var!

İşte bu noktada izlediğimiz filmler ve diziler de bir bakıma ‘diğerinin mutluluğuna, fiziksel/maddi gücüne imrenme’ hissimizi telafi eder. Bir yere kadar bu sağlıklıdır, telafi etmek iyi gelir. Ama tabii ki aşırıya kaçmayarak ve kendinizi ‘yaşamayan’ sadece ‘izleyen’ biri konumuna sokmamalısınız. En sağlıklısı ise hobiler edinmek, dans edip, resim yapmak gibi sosyal aktivitelerle sizi esir alan kıskançlığı dizginlemek.

Hasetin hedefi olduysanız ve bu yaşamınızı doğrudan etkileyen bir duruma geldiyse, eğer evliliğinizi etkileyen bir durum varsa evlilik terapisi önerilebilir. Eğer yaşanılan bölgede psikolog veya psikiyatr yoksa, o bölgede hatırı sayılır kişilerden (doktor, öğretmen, hemşire) destek ve önerilerde bulunması istenebilir.

Çalışırken kalori yakın !

sekreterTüm gün masabaşında mı çalışıyorsunuz ?
Rutin iş yaşamınızın bir parçası haline getirerek kalori yakmanızı sağlayacak egzersizler yapın. İş yerinde egzersiz neden yapamayasınız? Meşgul çalışma programınızda bir değişiklik yaparak egzersize zaman ayırın. Emniz arabanızı kapıya daha uzak bir yere park ederek ya da merdiven çıkarak kalori yakmaya çalışmanız gerektiğini biliyorsunuz. Bu mükemmel fikirler kalori yakmanıza yardımcı olsa sa, çoğu zaman masa başında oturarak çalışan biri için yeterli olmayabilir.

Ofiste yapabileceğiniz egzersiz önerileri

Uzmanların önerdiği ofiste yapabileceğiniz size uygun olan egzersizlere göz atın.

Eviniz işinize yakınsa evden iş yerinize yürüyün ya da işe bisikletle gidip gelin. Eğer otobüs, metro gibi araçları kullanmanız gerekiyorsa bir durak önce inin ve geri kalan yolu yürüyün.

Oturmak yerine ayakta bekleyin. Ayakta beklemek daha çok kalori yakmanızı sağlar. Masanızda çalışırken çoğu zaman ayakta durun. Yemeklerinizi ayakta yiyin. Mesaj gönderirken ya da telefonla konuşurken ayakta dolaşın.
Aralarda yürüyün. Birşeyler atıştırmak ya da kahve iççmek için dışarı çıkın. Hızlı yürüyün ve yürüken kaslarınızı hafifçe sıkmaya çalışın.

Ofiste otururken omuzlarınızı kulağınıza doğru yavaşça yukarı kaldırmaya çalışın.

Ofis sandalyenizi top gibi kullanın. Yavaşça ileri geri çekin, etrafınızda döndürün.

Ofiste ufak tefek egzersiz ekipmanları bulundurun.

Sosyal olun. Öğle yemeği zamanınızı oluşturduğunuz yürüyüş grubunuzla tempolu yürüyüşler yaparak geçirin. Düzenli olarak bu egzersizleri yapın.

sekreter2 Toplantılarınızı dışarıda organize edin.

Hızlı yürüyün. Eğer yürümek işinizin bir parçasıysae ilgili bir işiniz varsa, yürüyüşünüzü hızlandırın.

Uzun adımlarla ve derin nefes alarak yürümeniz siiz rahatlatacaktır.

İşiniz seyahatle ilgiliyse bu egzersiz yapmanıza enge değil. Çantanızı alın ve beklemek yerine hızlı bir yürüyüş yapın. Fitness imkanı olan bir otelde kalın.

İş yerine koşu bandı koyma imkanınız varsa, masanızı ve bilgisayarınızı gören bir yere yerleştirin. Arada yürüyüş yaparak yeni şeyler düşünebilir, planlamalar yapabilirsiniz.

Mayo Clinic'te yapılan araştırmalara göre aşırı kilolu çalışanlar zaman zaman bilgisayar başından
kalkıp yürüdüklerinde yılda 20 ila 30 kilo arasında zayıflıyor. Yürüyüşün hızlı olması şart değil, sadece çok çalışmaya ara verip zaman ayırmanız yeterli.. Eğer hızlı yürüseniz tabiki daha çok kalori yakabilirsiniz.

Solaryum hakkında ne kadar bilgilisiniz?

solaryum Solaryum makineleri , güneş ışığının insanlar üzerindeki , sağlığı teşvik eden etkilerini kullanılabilir hale getirmek amacı ile üretilmişlerdir. Güneş ışınları , görünebilen orta dalga boyundaki gün ışığı , görünmeyen enfaruj ve ultraviyole ışınlarının bileşiminden oluşmaktadır. 

Solaryumun Faydaları:
Derinin alt tabakasına nüfuz ederek sedef hastalığının bazı türlerine iyi gelir.
Ciltteki akne ve sivilce izlerinin tedavisinde kullanılır.
Solaryum ışınları metabolizmayı güçlendirerek solunumu düzenler ve soğuk algınlığına yakalanma riskini üçte bir oranında azaltır.
Virüslü hastalıklara karşı vücut direncini artırır.
Kansere karşı güçlü koruma sağlar. ( Göğüs , bağırsak , prostat vs. )
Kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan kramplara karşı etkilidir.
Güneş banyolarında UV-B ışınları cildin su toplamasına ve soyulmasına neden olurken , solaryum da kullanılan optimize edilmiş ışınlar sayesinde böyle bir durum söz konusu değildir.
Solaryum , endorfin ( mutluluk hormonu ) salgılanmasını sağlar. Cinsel gücü artırır.
Bronz ten kişinin öz güvenini artırır ve kendisini iyi hissetmesine neden olur.
UV-B ışınları D vitamini üretimini sağlayarak osteoporoz yani kemik erimesine karşı koruma sağlar.
Depresyonlara karşı etkilidir.
Kalp ve dolaşım sistemini güçlendirir. Vücudun verimini artırır.

bronzten Solaryum kullanılmaması gereken durumlar :
16 yaş altındaki çocuk ve gençlerde
UV – Cilt tipi 1 olanların bir bölümünde
Akut hastalıklarda
Hastalıklı cilt reaksiyonlarında ya da güneş ışınlarından dolayı yoğunlaşan deri hastalıklarında
Cildin çok sayıda pigment benlerine ( 40-50 den fazla ) tipik olmayan pigment benlerine ( konjenital ) sahip olması durumunda
Güneş gören cildin/güneş yanığı lekeleri oluşturmaya ( Lentigines ) meyilli olması durumunda
Çocuklukta çok sayıda güneş yanığı geçirildiyse
Cildin cilt kanserine ait ön belirtileri göstermesi, cildin cilt kanserine karşı genetik yatkınlığa sahip olması, cilt kanseri hastalığının geçirilmesi, geçirilmesi durumunda Organ naklinden sonra
Kan bağı olan akrabalarda bir Malign Melanom ortaya çıkması durumunda
İlgili noktalarda belirsizlik varsa bir doktora danışılmalı

Solaryum için cilt tipleri:
Hassas Ciltler:
Göz rengi : Açık renk
Saç rengi : Kızıl, açık sarı

Ten : Hassas, alerjik, çilli 
 Güneş ve solaryum çok kısa sürelerle uygulanmalıdır. Güneşte 15 dakikadan fazla korumasız kalınmamalıdır. Solaryum kullanımında ise 5 dakikalık seanslarla başlanmalıdır. Daha sonra kademeli bir şekilde seans süreleri 10 maksimum 15 dakikaya kadar çıkarılabilir. Güneş alerjisi kısa süreli solaryum seansları ile önlenebilir. İki seans arasında minimum 2 gün ara verilmelidir. Ciltte kızarıklık meydana gelmesi durumunda cilt normale dönene kadar güneş ya da solaryum banyosu yapılmamalıdır. Koyu renk filtreli cihazları tercih etmeleri gerekir. Cilt tipi 1 olan kişilerle çok sayıda pigment beni ve et beni bulunabilir. Bu durumda mümkün olduğunca az UV ışınları ile temas edilmesinde fayda vardır. Kar bronzluğu tarzında renk veren cihazları tercih etmeleri uygundur.

Beyaz Ciltler:
Göz rengi : Yeşil, mavi, ela
Saç rengi : Açık kumral, sarı
Ten : Beyaz, hassas  
Korumasız olarak güneşe çıkmaları sakıncalıdır. Kolay yanık alabilirler. Solaryum seanslarına 10 dakikalık seanslarla başlayabilirler. Daha sonra seans süreleri 15 - 20 dakikaya kadar kademeli bir şekilde çıkarılabilir. Koyu renk filtreli makinaları tercih etmelerinde fayda vardır. Açık renk filtreli cihazlarda kızarma ihtimalleri yüksektir. Kızarma istenmeyen bir durumdur. Kızarma meydana geldiğinde geçene kadar UV ışınlarından uzak durulmalıdır. Kar bronzluğu tarzında renk veren cihazları tercih etmeleri gerekir.

Normal Ciltler:
Göz rengi : her renk olabilir
Saç rengi : kumral
Ten rengi : normal, hassasiyeti az  
Güneş hassasiyetleri cilt tipi 1 ve 2 olan kişilere göre daha azdır. Başlangıç seansları 10 - 15 dakika arasıdır. İlerleyen seanslarda maksimum seans süreleri 25 dakikaya kadar çıkabilir. İlk seanslarda kar bronzluğu tarzında renk veren koyu renk filtreli cihazları tercih edip, renk oturduktan sonra deniz bronzluğu tarzında renk veren açık filtreli cihazlara tercih etmeleri gerekir.

Koyu Ciltler:
Göz rengi : Kahverengi, siyah
Saç rengi : Koyu kahve, siyah
Ten : Esmer, buğday  
Güneş hassasiyetleri hemen hemen hiç yoktur. Solaryuma 15 - 20 dakikalık seanslarla başlayabilirler. Maksimum girebilecekleri süre 25 - 30 dakika arasıdır. Açık renk filtreli cihazlara girmeleri uygundur. Aksi takdirde ilerleyen seanslarda renkleri matlaşabilir. Deniz bronzluğu tarzında renk veren cihazlar kendileri için idealdir.

10 adımda tazelen

Aishwarya-Rai-001İşte sana, yazın coşkusunu yaşamana yarayacak 10 öneri...
Sabahları bir türlü uyanamıyor, azıcık hareket edince hemen yoruluyorsan,bakımına
ve yediklerine dikkat ederek, biraz tazelenmeye ne dersin?

Abur-cuburu kes!
Günde gereksiz kaç kalori aldığının farkında mısın? Cipsler, kuruyemişler, çikolatalar... Bunları hayatından bir süreliğine bile olsa çıkarttığında, hem kilo vermiş, hem de “tazelenmenin” en önemli aşamasını gerçekleştirmiş olacaksın.

Soda banyosu yap!
Pompalı bir şişeye doldurduğun sodayı biraz buzdolabında bekletip, yüzüne ve vücuduna sık. En pahalı tonikten bile daha iyi sonuç alacağından emin olabilirsin. Ünlüler öyle yapıyor!

Nane çayı iç!
Nanenin içerdiği mentol nedeniyle ferahlatıcı bir etkisi vardır ve kozmetikte en çok kullanılan bitkidir. Diğer bir faydası ise sindirimi kolaylaştırmasıdır. Yemeklerden sonra içeceğin bir fincan nane çayıyla hem toksinlerden arınırsın, hem de kendini daha hissedersin.

Nefesini tazele!
Okaliptus da tıpkı nane gibi ferahlatıcı bir etkisi vardır. Burun tıkanıklığına çok iyi gelir. Nefesi tazeleyerek ağız kokusunu önlemeye yardımcı olur.

Buz kompleksi yap!
Buzun da tıpkı soda gibi cildi ferahlatıcı etkisi vardır. Her sabah yüzünü yıkadıktan sonra, buzluktaki buz parçalarıyla boynuna ve yüzüne dairesel hareketlerle masaj yap. Hatta aynısını göğüslerinde de deneyebilirsin!

Portakal kabuğundan faydalan!
Dişlerin çok mu sarı görünüyor? İşe yaramayan diş macunlarını bir kenara bırak ve portakalın mucize gücünden faydalan. Bir portakalın kabuğunu ateşte kurut. İçine biraz tebeşir tozu ve karanfil ekleyip, hepsini toz haline getir ve dişlerini bu tozla fırçala. Sonuca inanamayacaksın!

elma Elma ye!
Elma, bilinen en iyi detoks (arınma) meyvesidir. Vücudunu arındırmak için, her gece yatmadan önce bir tane elma yemeği dene. Hazımsızlık sorunun varsa, elmanın kendisini yemek yerine suyunu içebilirsin.

Göz yorgunluğunu yok et!
Bir mendilin arasına rendelenmiş elma ya da iki dilim çiğ patates koy ve birkaç dakika göz kapağının üzerinde beklet. Gözlerindeki yorgun ifadenin kaybolduğunu göreceksin.

Enerjini arttır!
Bunun en iyi yolu, küvete girmeden önce içine bir miktar biberiye atmak. Kendini çok daha iyi ve enerjik hissedeceksin.

Fresh parfümler kullan!
Yazın baharatlı, ağır parfümler kullanmak, kendini daha çok yorgun hissetmene yol açacağından; tercihini hafif, çiçek kokulu parfümlerden yana kullan. Hatta parfüm yerine deodorant kullanmayı dene!

Onu bir haftada unut !

eskisevgili O artık senin eski sevgilin, yoksa bunu kabullenmek istemiyor musun ?
1 haftalık programla onu aklından atmaya ne dersin!

7 günlük unutma planı: Bu plan, onu hayatından çıkartmanı ve kaldığın yerden devam etmeni sağlar. Bu, bir anda olmayacak elbette, ama zaman geçtikçe onun senin üzerinde yarattığı etkilerin azaldığını hissedeceksin.

1.Gün: Ağlamak serbest
İlk gün her zaman en kötüsüdür. Şok, yaşadığını kabullenememe ve üzüntü gibi duygular içini yer, kalbini kemirir, canını acıtır. Amacımıza ulaşmanın birinci şartı, ayrılıktan sonraki ilk 24 saati tek başına geçirmemen.
Bu gibi durumlarda seni karşılıksız destekleyecek kişiler, annen, kardeşin veya en yakın arkadaşın olabilir. Tek yapman gereken onlardan yardım istemen.

1. gün içinde hiçbir şey kalmasın; dilediğin kadar anlat, ağla, gerekirse paket paket mendil bitir!

2.Gün: Onu içinden at
Çok üzgünsün, seni anlıyoruz. Ama yine de biraz gücünü topla ve onun sana aldığı hediyeleri, fotoğraflarınızı ortadan kaldır. Fakat onları sakın yırtma, kırma, parçalama!
Bugün en sevdiğin şeyleri yapmaya gayret göster; müzik dinle, kitap oku, arkadaşlarınla buluş, televizyon izle…

En önemlisi de tıpkı hediye ve fotoğraflar gibi seni derinden etkileyen anılarını da hafızanın derin bir yerlerine sakla ve onu içinden çıkardığını hayal et. İnan, senin için hayat yarın çok daha kolay geçecek!

3.Gün: Ondan uzak dur
Onu sakın arama! Msn'de gördüğünde selam verme! Telefonuna mesaj çekme! Bil ki o artık “eski”.
Onun yerine arkadaşlarını ara, ailenle konuş, internette dolaş. Yapacağın planlara onu karıştırmak, tekrar beraber olduğunuz hayallerine kapılmak, sana kalp acısından başka hiçbir şey kazandırmayacak, bunu bil!
Eğer aynı ofisteyseniz, elbette işin biraz daha zor olacak. Onunla karşılaştığında mesafeni koru. Unutma ki, arkadaş olamayacağınız kadar henüz her şey çok yeni. Bunu deneme bile!

4.Gün: Ayrılık arkadaşı edin
Bu kişi, kız veya erkek olmuş, hiç fark etmez! Yeter ki, ne zaman ayrıldığın sevgilini aramak ya da kapısının önünden geçmek istersen, seni engelleyebilsin.
Her şeyi anlat ona! Ve onun anlattıklarını da iyi dinle. Senin iyiliğini düşündüğünü, sana destek olmak için yanında olduğunu sakın unutma!

5.Gün: Hakkından gelme zamanı
Geriye kızgınlık ve öfkenin kaldığı günler başladı! Sana çektirdiklerinden sonra ona sinir olman gayet doğal. Gücünü yavaş yavaş toplamaya başladığına göre, bundan sonra harekete geçebilirsin.
5. günden sonra, yapacaklarından çok yapmaman gerekenler çok daha önemli. Örneğin sakın eve kapanma! Arkadaşlarınla irtibatını koparma!
Kendini zayıf, kimsesiz ve terkedilmiş hissetme! Aksine, artık onu önemsemediğini, yaşadıklarınızın güzel bir anı olarak geride kaldığını ona hissettir.

Arkadaşlarınla gülüp eğlenirken seni görerek, bırak neler kaçırdığına biraz da o üzülsün:)

6.Gün: Yeni ve dopdolu bir hayat kur
Bir arkadaşını ara, bir dans kursuna üye ol veya okul sonrası aktivitelerine katıl.

Zamanının çoğunu yalnız geçirmek yerine, sosyal faaliyetlerle doldur saatlerini.

7.Gün: Yola devam
Şimdiye kadarki tüm aşamaların üstesinden gayet iyi geldin. Bu günden itibaren artık kendini daha iyi hissediyor olmalısın.
Oyunbozanlık yapıp programın bazı bölümlerine uymamış olabilirsin belki. Ama olsun, yedinci güne kadar gelebildiysen, sadece bunu bile başarabildiğin için kendini kutlamalısın!

Unutma, bunun gibi bir sürü 7 gün geçecek ve “onu asla unutamam” diyen sen, bir gün bir bakmışsın ki kelebek olmuş, yeniden aşık oluvermişsin:)