Saçlarınıza bakım yapacak maskeyi bulmalısınız.

Saçlarınızın hızlı uzaması, bakımlı görünmesi ve dökülmemesi için bugüne kadar birçok kozmetik ürünü denediyseniz ve istediğiniz sonuca ulaşamadıysanız bir de evde yapılan maskeleri deneyin. Bakalım istediğiniz farkı yakalayabilecek misiniz!

Kuru ve yıpranmış saçlara özel maskeler

Saçlarınız istediğiniz şekle bir türlü girmiyor, sürekli elektrikleniyor ve kötü görünüyorsa bu maskeler sizin derdinize çare olabilir.

Yumurta maskesi

2 adet yumurtayı, 2 çorba kaşığı suyla iyice çırpın. Daha sonra bu karışımı saçlarınızın dibine doğru masajla yedirin. 10-15 dakika kadar saçınızda beklettikten sonra iyice yıkayıp, durulayın.

Muz maskesi

1 adet ezilmiş muzu, 1 adet yumurta, 3 yemek kaşığı bal, 3 yemek kaşığı süt ve 5 yemek kaşığı zeytinyağıyla karıştırın. İyice karıştığından emin olduktan sonra tüm saçınıza sürün. 15-30 dakika saçınızda beklettikten sonra saçınızı iyice yıkayın.

Yoğurt maskesi

Yumurtanın beyazını alın ve köpürene kadar karıştırın. Daha sonra içine 6 yemek kaşığı yoğurt koyun. Bu karışımı masaj yaparak saçınıza sürün ve 15-30 dakika boyunca saçınızda bekletin. Sonra saçınızı yıkayın.

Zeytinyağı maskesi

5 yemek kaşığı zeytinyağını 2 yumurtayla karıştırın. Saçınıza masaj yardımıyla sürdükten sonra tüm saçlarınızı içine alacak şekilde bir bone ya da streç kağıtla kapatın. 30 dakika boyunca karışımı saçınızda bekletin ve sonra saçınızı yıkayın.

Ballı zeytinyağı maskesi

3 yemek kaşığı zeytinyağını, 2 yemek kaşığı balla karıştırın. Saçınıza sürdükten saçınızı bir plastik streçle sarın. 30 dakika maskeyi saçınızda bekletin ve sonrasında iyice yıkayın.

Sütlü bal maskesi

1 yemek kaşığı balı fincan sütle karıştırın. Saçınıza sürdükten sonra 15 dakika bekleyin ve sonrasında saçınızı iyice yıkayın.

Kepek sorunu yaşayanlara özel maskeler

Saçınızdaki kepeklerle baş edemiyorsanız bir de bu maskeleri deneyin.

Çemen maskesi

Bir avuç çemen otu tohumunu alın ve içi su dolu bir kabın içine koyarak üzerini kapatın. Bir gece beklettikten sonra sabah suda yumuşayan tohumları ezin. Ezilmiş haldeki tohumları saçınıza sürün ve 15-20 dakika kadar saçınızda beklettikten sonra yıkayın.

Kekik maskesi

7 yemek kaşığı kekiği 2 fincan suyun içine atın ve 10 dakika boyunca iyice kaynatın. Daha sonra soğuması için bırakın. Daha sonrasında bu karışımı bütün saçınıza dökün. Saçınızı yıkamayın ve öylece bırakın.

Sirke maskesi

2 çay kaşığı sirkeyı 6 çay kaşığı suyla karıştırın ve yatmadan önce saç derinize sürün. Saçınızı bir havluyla sıkıca sarın. Ertesi sabah saçınızı yıkayın ve saçınızı durularken tekrar sirke kullanın. Bu işlemi 3 ay boyunca haftada bir kere yapın.

Aspirin maskesi

2 adet aspirini suyun içinde çözün ve daha sonra şampuanınızla birlikte saçınıza dökün.

Mat saçları canlandıran maskeler

Saçlarınızın ışıl ışıl parlamasını istiyorsanız bu maskeleri yapmalısınız.

Sarışınlar için

Yarım litre suyun içine iki yemek kaşığı limon suyunu dökün. Saçınızı normal şekilde yıkadıktan sonra son durulama suyu olarak bu karışımı kullanın.

Kumrallar ve kızıllar için

Yarım litre suyun içine 1 yemek kaşığı elma sirkesini koyun ve son durulama suyu olarak bu karışımı saçlarınıza dökün.

Bal maskesi

1 yemek kaşığı balı, 4 fincan ılık suyun içine karıştırın. Balın suyun içinde eridiğinden emin olduktan ve saçlarınızı şampuanladıktan sonra bu suyu dökün. Saçlarınızı yıkamayın.

Rimel kirpikleri kırar mı?, oje sağlıklı mıdır?, Sık kesilen saçlar gürleşir mi?, İşte güzellikle ilgili doğru bilinen yanlışlar.

Kirpiklere çok fazla rimel sürüldüğünde kırılır.

Neyse ki bu yanlış düşünceden başka bir şey değil. Çünkü modern rimel fırçaları içerdikleri bakım proteinleri sayesinde hassas kirpikleri koruyucu görev görüyorlar. Kirpikler, ancak akşamları makyajınızı temizlemeyi unuttuğunuzda kırılabilir. Hatta alerjik bile olabilirler. Bu yüzden uyumadan önce yumuşak bir makyaj temizleyiciyle onları temizlemeyi unutma.

Sık sık banyo yapmak cildi kurutuyor

Sık sık banyo yapıyor olmanın cildi kuruttuğu neyse ki fazla bir doğruluk payı taşımıyor. Tabii burada dikkat edilmesi gereken önemli iki nokta var. Birincisi banyo suyu ısısının 28 dereceyi geçmemesi, ikincisi de 20 dakikadan fazla sıcak suyun altında kalınmaması. Vücudunu banyo sonrasında ovarak kurutma. Onun yerine yumuşak hareketlerle nemini al ve kremlemeyi asla ihmal etme. Avokado yada Hindistan cevizli yağlar hem cildin nemini arttırır, hem de kurumasını önler.

Oje sağlıksızdır

Kozmetik firmaları, ojelerin tırnakları koruyucu protein ve akrillerle donatmış durumda. Dolayısıyla şimdilerde dikkatli olman gereken tek nokta aseton seçimi. Sert aseton içeriklerinden uzak durmalı, bileşiminde aseton maddesi bulunmayan tırnak temizleyicilerine yönelmelisin.

Saç ne kadar sık kesilirse o kadar gürleşir

Maalesef doğru değil. Saçın uzamasını dışarıdan kontrol etmen, gelişen teknoloji lere rağmen henüz mümkün olmuyor. Bunun tek sorumlusu saç köklerimiz. Eğer saçlarını her dört yada altı haftada bir bakıma alırsan, böylelikle saç uçlarının kırılmasını engelmiş olursun. Sağlıklı saçlar da daha dolgun bir görünüme sahip olur.

Makyaj ürünleri de artık UV koruma içerdiğinden ayrıca güneş kremleri kullanmak gereksiz.

Bunu kesinlikle bir güzellik yalanı olduğunu söylemek zorundayız. Her ne kadar bir çok fondöten de UV koruması bulunsa da cildi güneş ışınlarından koruyacak düzeyde değil. Onun dışında cildimiz bakım ürünleri ve güneş alerjisine neden olan güneş ışığına da hassasiyet gösteriyor. Bu yüzden güneşli havalarda şapkanı takmadan yola çıkma. Ayrıca makyaj yapmadan, yüzüne yüksek koruma faktörlü bir ürün sürerek dolaşmanda fayda var.

Portakal kabuğu görünümü sadece fazla kilosu olanların sorunudur

Bunun kesinlikle doğru olmadığını söylemekte fayda var. Çünkü selülit bir kilo sorunu değil, bağ dokusu zayıflığından kaynaklanan bir sorundur. Bağ dokusu genetiktir. Dolayısıyla ilerleyen yaşla birlikte bağ dokusu giderek zayıflar. Buda düzenli sporla giderilebilir.

1- Büyük çerçeveli güneş gözlüğü takın
Yaz kış, her mevsim güneş gözlüğü kullanmak moda. Üstelik büyük çerçevelerin ardına saklayacağınız gözleriniz, sizin daha gizemli görünmenize yol açar. Güneş gözlüğü seçiminde dikkat etmeniz gereken en önemli şey, modelin yüzünüze yakışması.

2- Kırmızı ruj sürün

Açık renk ruj trendi olsa da kırmızının etkisi bambaşkadır, unutmayın. Zaten boşuna "Kiraz dudaklım," dememişler. Size tavsiyemiz, kırmızı ruj süreceğiniz zaman, dudak kalemi kullanmayı da ihmal etmemeniz, böylece daha mükemmel bir görünüme sahip olabilirsiniz. Seçiminizi mat kırmızıdan yana kullanın. Ne kadar erkeksi görünseniz de, kırmızı dudaklarınızla etrafınızdakileri alev yakacağınıza şüphe yok.

3- Gösterişli küpeler seçin

Kıyafetle fazla oynayamıyorsanız, aksesuarlarla oynayın. Büyük ve gösterişli küpeler, her zaman çok seksi görünmenize yol açar. Bir de saçlarınızı topuz yapıp, bu küpeleri takarsanız, sizden daha gizemlisi olamaz. Tabii makyajınızın hafif olmasına özen gösterin.

4- Yumuşak kumaşlar tercih edin

İste, hem rahat hem de seksi olmanın en güzel yolu... Kaşmir, ipek saten ya da süetin dokusunun seksi olabileceğini biliyor muydunuz? Bu kumaşlar, vücudunuzda rahatlık hissi bırakmakla kalmaz, etrafınızdakilerde de size dokunma isteği uyandırır.

5- Sıradan bir kıyafeti sıra dışı giyin

Ceketi ters düz edin, uzun eteği katlayıp giyin demiyoruz! Biraz yaratıcı gücünüzü kullanın. Örneğin, beyaz erkek gömleğini düğmelerini iliklemeden, kruvaze gömlek gibi sarmalayarak giyebilirsiniz. Seç ana THA City dizisinin müdavimleri, Carrie'nin (Sarah Jessica Parker) Mr. Big'in gömleğini stiletto ile nasıl da elbise gibi giydiğini hatırlayacaklar. Beline kalın bir kemerle, ister Jean isterseniz etek üzerine giyebilirsiniz.

6- Egzotik görünün

Bir şalvar pantolonla da seksi görünmek mümkün. Nakıslı, isli, etnik kıyafetler her zaman dikkat çeker. "Benim tarzım değil," diyorsanız, etnik aksesuarlar da ayni etkiyi yaratıyor, duyurulur!

7- Dantel her zaman seksi

Göğüsleri açarak seksi olunmaz! Ama dantel bir elbiseyle hem gizemli hem de seksi olunabilir. Üstelik siyah bir dantelin altına giyeceğiniz ten rengi bir astarla hem utangaç hem de davetkâr olmak elinizde.

 8- Metalikler kullanın

Siyahîn seksi olduğuna şüphe yok ama Dora, lame ve bronz tonlarının seksapeliteye katkısı da tartışılmaz. Eğer metalik renklerde bir elbise giyiyorsanız, ten renginize uyum sağlamasına özen gösterin. Büyük aksesuarlar kullanmaktansa kaçının.

9- Şapka takın

Sabah Jessica Parker, Eda Taşpınar gibi, stiline güveneler davetlerde şapkayla boy gösteriyorlar. Zaten, hiçbir aksesuar şapka kadar dikkat çekmez. Soğuk havayı bahane ederek, bere de takabilirsiniz.

10- Arkanız konuşsun

Seksi ligin sürprizlerde gizli olduğunu unutmayın. Önden düz ve sıradan gözüken bir elbise, sırt dekoltesiyle çok seksi olabilir. Çünkü sırt dekoltesi, her zaman ise yarar. Dilerseniz elbisenizin sırt kısmında dantel de kullanabilirsiniz.

Saçlarınızın parlak ve sağlıklı kalmasını sağlayan bakım tavsiyeleri.Saç bakım ürünlerini kuru saça değil, nemli saça uygulayın. Böylelikle daha kısa sürede, daha iyi sonuç alırsınız. Saçınızdaki dalgaları canlandırmak için, saç köpüğünü tenis topu büyüklüğünde elinize sıkın ve diplerden dışa doğru nüfus etmesini sağlayın. Eğer saçınızı yıkayacak vaktiniz yoksa ve saçınız kısaysa, saçınızı biraz ıslatın, geriye doğru tarayın ve sadece alnınızın üstündeki saçlara sprey sıkın. Eğer saçlarınız uzun, kalın telli ve düzse, at kuyruğu yapmanızı tavsiye ederiz.

Eğer uzun ama sorunsuz saçlara sahipseniz, o zaman kafanızı yere doğru eğin, saç spreyi sıkın ve saçlarınızı geriye doğru atın. Topuz yapmayı da düşünebilirsiniz. Eğer saçlarınızın kısa sürede düzene sokulmaya ihtiyacı varsa, saçlarınızı yıkayın ve sadece kahküller ile yüzünüzün üzerine dökülen kısımlara fön çekin.


Bayanlar kendi görüntünüze uygun saç kesimi için eğer herhangi bir fikriniz yoksa ve kararsızsanız kendi kuaförünüze güvenin ve kendinizi ona bırakın… İster inanın ister inanmayın bacak bacak üstüne atıp, karışmadığınızda kesim sonrasında farklı ve farklı bir görüntüye kavuşabilirsiniz.

Güzelliğiniz ile nefes kesmek mi istiyorsunuz? O zaman vereceğimiz ipuçlarına çok dikkat edin.

Krem şeklindeki fondötenden yüzünüze bir parça sürüp parmak uçlarınızla yavaş yavaş yüzünüze yedirin. Fondötenin üstüne, kesinlikle pudra sürmeyin.

Göz makyajına başlamadan önce göz kapağınızın çevresine yüzünüze sürdüğünüz fondötenden bir ton açık başka fondöten sürün. Göz altına hafifçe pudra sürün.
Kaş altından kirpiğe kadar uzanan kemiğe açık renk ve ışıltılı bir sıvı göz farını parmaklarınızla yayın. Yüzünüze sürdüğünüz pudradan bu bölgeye de uygulayın. İnce bir fırçayla göz kapaklarınıza açık bej tonlarında far sürün.

Elmacık kemiklerinize gül rengi tonlarında allık sürün. Allığınızın son derece ince olmasına özen gösterin.

Kirpiklerinizi kıvırın ve yalnızca üst kirpiklerinize rimel sürün. Kirpikleri belirginleştirmek için ince bir fırçayla siyah göz farını üst göz kapağınızın uç kısmına sürün.

Dudaklarınızın etrafına doğal renkte bir dudak kalemi sürün. Dudaklarınızın renginden yalnızca bir ton koyu olması gerekiyor. Dudak içini de parlatıcı ya da açık renkte parlak bir rujla boyayın.

Bir kaş kalemiyle hafifçe kaşlarınıza renk verin. Sonra bir kaş fırçasıyla tarayın.

1- Makyajda kapatıcınızı sadece gözaltı morluklarınıza sürmeyin. Fondoteninizden bir açık tonda, sarı bazlı kapatıcıyı kirpik çizgisine olabildiğinde yakın şekilde, göz çukurlarına ve burun etraflarına hafifçe sürün. - Bobbi Brown

2- Sıcak su, ince kirpiklerin bükülme özelliğini arttırdığı ve kopmasını engellediği için, banyo sonrası hemen kirpik kıvırıcısını kullanınız. – Kimberly Soane, Newyork City.

3- Kaş pudrası her ne kadar doğal gösterse de etkisi uzun süreli değildir.Hepiniz mi yaşıyorsunuz bunu?Öyleyse ilk olarak kaş kalemini açın ve parçalarını pudranın içine atın. Böylece kalemin kalıcı balmumu etkisiyle pudranız uygulayacağınız yere yapışacak ve uzun süreli etki sağlayacaktır. – Tia Hebron,Sandy Springs,GA

4- Fondoteni uyguladıktan sonra avuçiçlerinizi 1 dakika birlikte ovalayın. Sonra alın,burun, yanak ve çene bölgesine iyice uygulayın. Ilık uygulamayla,daha doğal ve kıskanılır bir makyaja sahip olacağınızdan da emin olun. – Sherri Hubner, Snoqualmie,WA

5- Görüntünüzü aşırı abartılı yapmamanın en belirgin yolu: Önce arka fondan başlayın. Mesela, fondoteninizi uyguladıktan sonra, göz makyajından önce allık ve rujunuzu sürün. Böylece yüzünüz daha parlak görünecek ve az bir gölgelendirme, göz kalemi ve maskarayla aşırıya kaçmayacaksınız. – Ricki Gurtman Morgan Ville,NJ

6- Uzun ve yoğun kirpikler için, iki maskara kullanın. Önce, içindeki kremle kirpiklerinize hacim veren volume maskarayı kirpik başlangıcından başlayarak sürün. Biraz kuruması için bekleyin ve daha sonra içindeki jel ile kirpiklerinizin kıvırcıklaşmasını önleyen uzatıcı maskarayı uygulayın. – Tanya Millet, Victorville, CA

7- Eğer rujunuzu yanına almayı unuttuysanız korkmayın. Dudak kremini bir parça alıp, pembe pudra veya fara bastırın ve dudağınıza uygulayın. Dudaklarınız daha parlak ve kalıcı olacaktır. – Wendy Lick,Chicago.

8- Size hayran bakışlar mı görmek istiyorsunuz? Önce kirpik çizgisiyle,göz kapağındaki çizgi arasında boşluk olmamasına dikkat edin. Önce toz şeklinde farı veya göz kaleminizi uygulayın. Daha sonra kirpik çizgisine olabildiğince yakın şekilde,göz kapağını kaldırın ve göz kalemiyle hafif vuruşlar yapın. Böylece gözlerinize ve kirpiklerinize anlam katmış olursunuz. – Ellice Schwab, NYC

9- Kanıtlanmış bir tavsiye: Göz veya dudak kalemini uygularken dirseklerinizi mutlaka rahat edecek bir yere yaslayın (masa gibi) ki daha rahat ve doğru sürebilesiniz. – Shelby Sterrett, San Diego.

10- Yorgun görünen gözlerde kırmızılığı ve solgunluğu azaltan mavi renkte göz kalemi veya far kullanın. Mesela hafif gri renkte farla, koyu mavi veya dumanlı gri renkte kalemi beraber kullanabilirsiniz. Mor gibi kırmızı özlü kırmızılığını daha çok ortaya çıkaracak renklerden kaçının. – Barbara Stone, NYC.

Herkesin zor anlarda uyguladığı acil bir güzellik sırrı mutlaka vardır. Patates maskesi, maydanoz kürü, bademli peeling.Kendinizi çok bitkin ve yorgun hissediyorsunuz. Saçlarınız ba­kımsız, cildiniz mat. O da ne, telefon çalıyor ve sevgiliniz sizinle akşam buluşmak istiyor! Ya da birden 3 saat sonra katılacağınız bir davet geliyor aklınıza... Eyvah ne yapacağım diye hayıflanmak yerine mucizevi küçük hilelerle harikalar yaratmak en kesin çözüm. Işık hızıyla sonuç alacağınız, cildinizi hemen canlandıracak, saçlarınızı parlatacak önerilere ihtiyacınız varsa…

Gülsuyu kısa vadede mucizeler yaratan bir iksir. Buz kalıbına gülsuyunu dökün ve buzlukta dondurun. Bir yere mi gideceksiniz, hop bir kalıp alın ve yüzünüze sürün. İşte cildiniz canlandı ve sıkılaştı. Cildiniz çok kuru ise sürekli nemlenmeye ihtiyacı vardır.

Aksi takdirde süreceğiniz fondöten maske gibi duracaktır. Ama ilk olarak peeling yapıp cildi ölü hücrelerden arındıralım... Bir tencereye biraz papatya ve ıhlamur koyarak kaynatın. Buhar yoğunlaştığında başınızı bir havlu ile sararak temizlenmiş cildinizin buharda yumuşamasını sağlayın. Daha sonra bir tatlı kaşığı yoğurt ve bir tatlı kaşığı mısır ununu karıştırıp yüzünüze küçük parçalar halinde sürüp, cildinizi bununla ovun. Toplam 20 dakikanızı alacak bu basit peeling yöntemiyle cildiniz ölü hücrelerden arındı demektir. Nemlendirmek için ise küçük bir elmayı süt ile haşlayıp ezin, çok az bal ve haşladığınız sütten ilave edip bir maske yapabilirsiniz.

Diğer bir seçeneğiniz de toz haline getirilmiş bademler! Bademleri az miktarda sıvı ile hamur haline getirin ve cildinize sürün. İşte hem cildiniz nemlendi hem de protein ile beslendi.

Sivilcelere maydanoz

Aman Allah'ım o da ne? Yüzünüzün ortasında kocaman bir sivilce! Hemen mutfağa koşup bir tutam maydanozu havanda eziyorsunuz ve içine 3-4 damla limon sıkıyorsunuz. Sivilcelerin üzerine süreceğiniz bu karışımın 15 dakika kurumasını bekleyin ve ılık suyla yıkayın. İşte 10 dakikada sivilcenizin kırmızılığı yok oldu. Akşamki buluşma eğer sevgilinizleyse, eller en dikkat etmeniz gereken noktalardan biri, tüm gece el ele olacaksınız ne de olsa!

Ellerinizi 5-10 dakika ılık süte batırın! Çünkü sütün içindeki laktik asit cildi anında nemlendirir ve ellerinizi yumuşacık yapar. E tabii, bu durumda enerjik olmanız da şart! Bunun için tavsiyemiz, yulaf gevreğini süt veya yoğurda ilave ederek yemeniz. Zengin protein, lif, vitamin (özellikle de B ve D vitaminleri) ve mineral kaynağı olan yulaf, güç ve enerji verici özellikler içeriyor çünkü.

Gözleriniz yorgun olduğunda demlenmiş ılık çaya, makyaj temizleme pamuklarını batırıp gözlerinin üzerinde 5 dakika bekletiyor ve sonrasında da yüzünü soğuk suyla yıkadığında gözlerinin daha canlı baktığını söylüyor.

Yorgun olduğunuz zaman göz çevresine hemomid kremi sürmeyi ihmal etmeyin ve 5 dakika bekletip ıslak pamukla temizleyin. Ayrıca sabah uyanınca göz çevresine ve yüzüne buzla şok uygulaması yapın ki güne taptaze başlayabilirsiniz.

Yorgun bir gecenin sonunda gözlerinin altı mosmor ve şişse, buzdolabından çıkmış somon balığını göz altlarınıza koyun ve 10 dakika sonra gözlerinizdeki morluktan kurtuluyor.

Bu konudaki bir başka öneri ise hemen iki tane metal çorba kaşığı almanız (mümkünse buzdolabında biraz soğutarak) gözlerinizin üzerine koymanız. Kaşığın soğukluğu gözlerinizi biraz sızlatır, ama dayanın ve anında farkı görün. Yine göz üzerine patates koymak da bilinen ve işe yarayan yöntemlerden. Peki gelelim cildimize canlılık katmaya:

Yüzünüze her sabah melisa, hatmi çiçeği ve papatyayı sıcak suda demleyip biraz saf alkol ekleyerek elde ettiği karışımı sürün. Karışım buzdolabında saklanacak ama! Böylece yüzünüzdeki şişlikler inecek ve cildiniz canlanacak.

Üst dudağı alt dudağına göre daha ince olan dudaklar için küçük hile ise ruj sürmeden önce temiz bir diş fırçasıyla dudaklarınızı hafifçe fırçalayın ve aynaya bakın. Evet, dudaklarınız artık daha dolgun görünüyor.

"Peki ya saçlarım, saçlarım da çok mat" diyorsanız... Akşamları bir yere çıkmadan önce ipeksi ve parlak gözükmesi için Yok illa ki doğal bir yöntem istiyorsanız; limon suyunu veya elma sirkesini soğuk suyla konsantre hale getirin. Saçlarınızı yıkadıktan sonra bu karışımla durulayın. Hemencecik saç yüzeyiniz düzgünleşir ve saçınız parlar.

Detoks kürünü başarıyla bitirdiğiniz takdirde sonuçtan çok memnun kalacaksınız

Kendinizi formda, sağlıklı hatta bir tüy kadar hafiflemiş hissetmek için sadece 30 günlük bir detoks kampına girmeye ne dersiniz? Gözünüz korkmasın, çünkü bu programla, tıpkı tereyağından kıl çeker gibi toksinlerinizden kurtulacaksınız!..

Yaz sıcaklarıyla boğuşurken bir yandan da vücudunuzu toksinlerden arındırmak ister misiniz? 'Detoks' denince tüyleriniz diken diken olsa bile, Hülya dergisi tarafından hazırlanan '30 günlük detoks programı' sizi mutlu edecek. Vücudunuza giren toksinlerin, belli bir süre sonra dengenizi bozup, enerji kaybına yol açtığı gerçeğinden yola çıkarak; beslenme düzeninizde ve günlük yaşantınızda minik değişimler ile bedeninize sıkı bir yaz temizliği yapabilirsiniz. İşte Günaydın'ın hazırladığı 'DETOKS' dosyası...

ERKENDEN UYANIN
İşte size ilk hafta için uygulamanız gereken programın ince ayrıntıları:

* 07.00: Uyanınca, sıkılmış limon ya da limon suyu eklenmiş bir bardak ılık su için. Bu vücudunuz için iyi bir başlangıç olacaktır. Cildinize kuru bir cilt fırçasıyla masaj yaparak kan dolaşımınızı hızlandırın. Banyo yapın ya da duş alın ve tekrar kendinize masaj yapın.

* 08.00: Kuru kayısı, susam, ayçiçeği ve koyun sütü yoğurdundan yapılmış müsli yiyerek güne başlayın.

* 09.00: Yüzünüze bakım uygulayın. Düzenli nefes alma egzersizleri yapın ve kendinize mutlaka dinlenme zamanı yaratın.

* 13.00: Öğle yemeğinde salatanızı yiyin.

MASAJSIZ OLMAZ!
* 14.00: Bir süre dinlenin, müzik dinleyin, televizyon seyredin, yürüyüşe çıkın. Önce yavaş tempoda başladığınız yürüyüşün hızını artırın ve sonra tekrar yavaşlayın. Her biri için en az 35 dakika ayırın.

* 16.00: Akşam yemeğinden önce kendinizi ayak masajıyla şımartın. İki elinizi açık şekilde topuklarınıza yerleştirin ve sonra uzun düz hareketlerle dizlerinize kadar ovun. Birkaç kez tekrarladıktan sonra baldırlarınıza dairesel hareketlerle hafifçe bastırarak masaj yapın. Biraz müzik dinleyerek rahatlayın. Bir bardak meyve suyu ile bitki çayı için.

* 18.00: Büyük bir tabağa haşlanmış sebze hazırlayın. Taze bitkiler, kuruyemiş ve çekirdeklerle tatlandırın. Yavaş yiyin ve uzun süre çiğneyin.

* 19.00: Sessiz bir odada oturun ve kendinizi keyifli, pozitif düşüncelere odaklayın.

FARKI FARK EDİN
* 20.00: Hoş bir aromaterapi banyosu yapın. Ilık, dinlendirici olan banyonuzu mumlarla aydınlatın ve sevdiğiniz müzikleri dinleyin. Nefesinizi düzenlerken kan dolaşımınızın hızlandığını ve gerginliğinizin azaldığını hissedeceksiniz. Geceliğinizi giyip bitki çayı için.

UNUTMAYIN:
Üçüncü gün cildinize peeling uygulayın. Beşinci gün İngiliz tuzu banyosu yapın. Altıncı gün sıkıldığınızı hissedebilirsiniz. Bu yüzden ekstra aktivitelerle motivasyonunuzu artırın.

SONUÇ:
İlk haftanın sonunda daha dinç olacaksınız. Cildiniz canlılık kazanacak. Sırtınızda sivilceler oluşabilir; bu toksinlerden kurtulduğunuzun bir işaretidir. Egzersizler sayesinde kendinizi formda ve güzel hissedeceksiniz.

İLK 8.GÜNDEN 22. GÜN'E DEK
* 07.00: Limon ya da limon suyu eklenmiş bir bardak sıcak su için ve duş alın.

* 08.00: Kahvaltı için ezilmiş kayısı çekirdeği serpilmiş yoğurt hazırlayın.

* 09.00: Sevdiğiniz aroma terapi yağlarıyla kendinize masaj yapın.

* 11.00: Enerji harcamak için ev işi yapın. Halınızı süpürün, camlarınızı silin ve tüm işleri kısa bir sürede yapmaya çalışın.

* 13.00: Öğle yemeğinde havuç çorbası için. Yanında salata da yiyebilirsiniz.

* 14.00: Biraz hayal kurun ve sonrasında yüzünüze buhar banyosu uygulayın.

* 15.00: Meditasyon ile rahatlayın ya da bir saat süreyle yoga yapmayı deneyin.

* 18.00: Akşam yemeği için balık ve salata yiyin. Salatanız bol limonlu olsun.

* 20.00: Banyo yapın ve kendinize manikür- pedikür yapmayı deneyin.

22-30 . GÜN PROGRAMI
* 07.00: Limon ya da limon suyu eklenmiş bir bardak sıcak su için. Duş alın, orta sertlikte bir fırça ile cildinizi fırçalayın.

* 08.00: Kahvaltıda büyük bir tabak taze meyve salatası yiyin.

* 09.00: Nefes egzersizi yapın. Yüzünüze cilt tipinize göre peeling uygulayın.

* 11.00: Enerji harcamak ve eğlenmek için zun bir jimnastik seansına gidin.

* 13.00: Öğle yemeği için bol limonlu ve lezzetli bir patates salatası hazırlayın.

* 14.00: Kendinize rahatlamak için zaman ayırın. Biraz uyku da iyi gelebilir.

* 15.00: Hayal kurma oyunu oynayın.

* 18.00: Akşam yemeği için fırında sarmısaklı sebze iyi bir seçim olacaktır.

* 20.00: Aromaterapi banyosu yapın ve yatmadan önce kendinizi kutlayın!

DİKKAT!!

* Öğün kaçırmayın.

* Uzun süre dışarıda kalacaksanız yiyeceklerinizi yanınıza alın.

* Arkadaşlarınıza detoks programında olduğunuzu söyleyin.

* Dışarıda yemek yiyeceğiniz zamanlarda özel salatalar yaptırmaktan çekinmeyin.

AKŞAM YEMEĞİ TARİFLERİ

Patates yatağında torik
* 1 dilim torik
* 2 büyük patates
* 1 adet kıyılmış küçük pırasa
* 1 kıyılmış yeşil kabak
* 1 diş sarımsak
* Zeytinyağı
* Taze karabiber
Patatesleri soyun, kesip yumuşayıncaya kadar kaynatın. Balığı ızgaraya atıp iki tarafını da hafifçe sararıncaya kadar pişirin. Biraz zeytinyağı koyduğunuz tencerede pırasa, kabak ve sarımsakları hafif kızartın. Patateslere bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyip, püre olana kadar ezin. Servis tabağının ortasına püreyi yerleştirip, üzerine de balık ve sebzeleri ekleyin.

Fırında sarmısaklı sebze
* 3 orta boy soğan
* 3-4 soyulmuş havuç
* 2 büyük boy soyulmuş ve dilimlenmiş patates
* 300 ml. sebze suyu
* 2 çay kaşığı kuru nane
* 1 yemek kaşığı zeytinyağı
* 2 diş ezilmiş sarımsak
* 1 yemek kaşığı susam tohumu
* Deniz tuzu
* Taze karabiber
Fırınınızı 200 dereceye ayarlayın. Soğan, havuç ve patatesi sebze suyu ile birlikte tencereye atın ve kısık ateşte 15 dakika kaynatın. Güvecinizi hafifçe yağlayın ve kaynattıklarınıza naneyi de ekleyerek bu kaba alın. Dilimlenmiş patatesler ile yemeğin üzerini örtün. Sarımsak ve susam tohumlarını serpiştirip ısıttığınız fırına atın. 30 dakika sonra yemeğiniz hazır!

Dolgun, bakımlı ve güzel görünen dudak dişiliğin ve seksiliğin simgesidir. Dudak bakımı dudaklarımızın güzel ve çekici görünmesini sağlar.Dudaklarımız çok hassas ve cildi ince olduğu için özel bir bakım ister.Dudaklarımızı aşırı rüzgar soğuk ve sıcaktan korumalı, kurumasını ve çatlamasını önlemeliyiz. Bunun için çantamızda her zaman bir çatlak kremi (lipstick) bulundurmalıyız. Vazelin veya zeytinyağıyla dudaklarımızı nemlendirerek bakımını yapabiliriz. Ayrıca soğuk havalarda dudaklarınız çatlıyorsa kakao yağı kullanabilir ve cildiniz için kullandığınız nemlendirici ile dudaklarınızı da nemlendirmeyi ihmal etmeyin.

Dudak Makyajı

Dudaklarınızdaki kusurları düzeltmek için açık tonlardaki rujları tercih etmelisiniz.

Eğer dudaklarınız ince ise açık tonda ve ucu küt bir dudak kalemiyle üst dudağınızın ortasından başlayarak ve dudak çizginizin biraz üstünden dudakların birleştiği yere kadar yumuşak bir hat çizin. Aynı işlemi alt dudağınızada uyguladıktan sonra kaleminizin renginden bir ton daha açık renkte ruj sürün ve alt dudağınızın tam ortasına biraz parlatıcı uygulayın

Rujunuzu sürdükten sonra alt dudağınızın tam orta kısmına parlatıcı sürün. Böylece dudaklarınızı hem daha seksi hem de daha dolgun görünür.

Rujunuzu sürmeden önce mutlaka dudak kalemi kullanın. Ne kadar hafif makyaj yaparsanız yapın dudak kalemini ihmal etmeyin. Kaleminizin ucunun küt olmasına özen gösterin. Sivri uçlu kalem dudaklarınızın hatlarını doğal göstermez. Kaleminizin rengi rujunuzun yalnızca bir ton koyusu olsun.

Rujunuzun daha kalıcı olmasını istiyorsanız ruj sürmeden önce dudaklarınıza biraz pudra veya fondöten sürün ya da kolay çıkmayan ever-lasting rujlardan kullanın.

Eğer esmer bir tene sahipseniz açık tonlarda (pembe, truncu, açık lila) rujları tercih edin.

Şunu sakın unutmayın kadın için en güzeli doğal güzelliktir. Özellikle 20 li ve 30 lu yaşlarda fazla makyaj güzelliğinizi gölgeler. Bu yaşlarda gözlerinize pastel tonlarda hafifçe süreceğiniz bir far,dudaklarınıza hafif bir ruj, burun ve çenenizin üstüne biraz pudra ve allık, kirpiklerinize ise şeffaf veya kahverengi tonlarda bir rimel sürmek özellikle gündüz makyajı için yeterli ve idealdir.